Strålande solsken möte truppen vid träningsplanen inne på Stellenbosch University of Sports. Anläggningen är kortfattat beskrivet en modernare och mer omfattande anläggning än Bosön på Lidingö i Stockholm och med väsentligt fler soltimmar  och högre medeltemperatur i januari.

Två träningspass genomfördes idag, syftet var att kombinera fotboll och fysträning. Djordjic och Tjernström är i rehabträning, i övrigt körde alla fullt.

Träning 2

Uppvärmning genomfördes i form av isolerad löpning. Teknikdelen av passet genomfördes parvis där spelarna tog sig i djupled och kombinerade kast och tillslag i olika variationer i en pinnbana. Vidare genomfördes en passningsövning där syfte var att orientera sig för att utveckla speluppfattningen samt kombinera speluppfattningen med teknisknoggrannhet . Fotbolldelen av träningen avslutades med spelform 6 v 6 i trelagsprincip.  Efter det följde det stationsstyrketräning i gymmet. Passet slutade i tid på 2 ½ timme och kallades av Stahre för  ett "ryskt pass".

Träning 3

Uppvärmningen genomfördes i en variation av isolerad löpning och bollövningar i grupper om tre spelare som arbetade med en boll. Vidare jobbade utespelarna med variationer av 1 vs 1 och 2 vs 2, målvakterna jobbade isolerat med Baxter hela passet. Utespelarna avslutade passet med uthållighetsträning med pulsklockor i form av isolerad löpning i grupper om tre. Passet varade i 1h och 20 minuter.

Totalt sett en bra genomförd arbetsdag där försäsongsträningen genomfördes i ett mycket trivsamt klimat.

Imorgon väntar återigen dubbelpass, på återhörande!

BW